Заказать программу тренировок легко
Всего несколько кликов, и можно приступать к программе тренировок
Выберите Тренировку
Выберите Тренировку
Мы выбрали для вас только самые эффективные треннировки
Оплатите Тренировку
Оплатите Тренировку
Всеми удобными для вас способами
получите результат
Получите результат
Качественный результат гарантирован!
Каталог тренировок
только правильными тренировками можно добиться отличных результатов без вреда здоровью

Прежде чем перейти непосредственно к конкретным программам тренировок, стоит сразу оговориться, что в принципе все программы тренировок для девушек глобалльно не имеют никаких особенных различий с мужскими. Да-да, это именно так. Вы можете часто увидеть девушек работающих с легкими весами и выполняющими кардио-упражнения, на самом деле причиной тому является недостаточная информированность самих девушек. Из-за чего зачастую они не достигают тех результатов, к которым двигаются.

Поэтому стоит забыть все заведомо ложные наставления с экранов своих телевизоров и начинать грамотно тренироваться, чтобы достигать результатов. На самом деле сложно в этом ничего нет, для этого необходимо только очень внимательно перечитать всю информацию и тренироваться по этому типу.

Запомните: ни о каком положительном результате на мышцы  и речи не может идти, как у мужчин, так и у женщин, без применения основных многосуставных упражнений. Стоит отметить, что многочисленные повторы легкого веса, обычные тренажеры и кардио-тренировки не дадут необходимой нагрузки для того чтобы обеспечить рост мышц. Исключительно только с применением базовых упражнений со свободными весами, постепенно увеличивая нагрузки, можно в итоге достичь желаемого результата. Это если в двух словах, но далее речь пойдет конкретно о каждом таковом упражнении, которое будет способствовать укреплению ваших мышц.

Данные программы тренировок имеют три уровня сложности. Первый уровень сложности рассчитан на новичков, которые только начали заниматься. Второй уровень сложности рассчитан на девушек, которые занимаются от двух месяцев до одного года. И третий уровень рассчитан на спортсменок, которые занимаются больше одного года.

Тренируйся с лучшими, доверяй опытным!

© 2019 FITPROFI!
×
Обратная связь